Første økt = utbytte!

Søndager pleier for de fleste å være en kosedag. Enten man går en rolig tur i marka (mye av det her oppi nord), tar seg en cafè tur med venner eller rett og slett ligger flat hele dagen på sofan med gamle filmer - det er en time out dag. Og nyt den! Du har fortjent det, uansett hva du har gjort i uka.

Men man kan også begynne å tenke litt fremover, og kanskje begynne å motivere hodet. Det er tross alt der det starter. Det er veldig mange som "starter" på mandager på veien mot sitt mål. 

Har du tenkt å begynne å trene - GOD NEWS! 

Kom over en herlig artikkel fra Huffington post, som du kan lese i sin helhet her. Du finner også alle kildene der. 

Hvis du synes det er tungt å sette i gang treningen, så følger det gode nyheter... i løpet av FØRSTE økta di skjer det allerede endringer i kroppen. Det er jo fantastisk! :D
Det er små indre variasjoner, så selv om du ikke våkner opp med sixpack - så har det skjedd noe positivt. 

1. DNA ditt endrer seg. Små forandringer i de genene som påvirker styrke og metabolisme. 

2. Du blir gladere. Endorfiner blir frigjort, de gjør deg lykkelig :D Noen som har sett "Legally blond"? 
"Exercise gives you endorphins. Endorphins make you happy. Happy people just don’t shoot their husbands, they just don’t."

3. Risiko for diabetes senkes. Enkelt forklart, hvordan fett lagres i kroppen blir endret til det bedre slik at blodsukkeret stabiliseres. 

4. Du blir mer fokusert. Hjernecellene blir vekt av økt blodstrøm og gir forbedret konsentrasjon. 

5. Mindre stress. Selv om treningen i seg selv er en "stressfaktor" så vil effekten gjøre deg mindre stresset. Sannsynligvis er det en blanding av punkt 2 (endorfiner) og punkt 4. 

Så - opp og hopp!

Enten du starter i dag eller i morgen, så har du noe å se frem til. Kos deg på trening :)

-Ulz-